意気込んで新しい事を始めても3日坊主になりがち・・
モチベーションを上手く保てない・・なんてことありませんか？
「モチベーションを保つ」簡単そうでとても難しい事です。
モチベーションを持続するコツとしては
【達成したいゴールの前に小さなゴールを細かく設ける事】です。
人のモチベーションは【ガソリン】のようなもの。
最初はガソリン満タンな状態でスタートしても
続けているうちに少しずつガソリンが減っていき
いつの間にかガス欠になり動かなくなってしまいます。
なので途中に”給油地点”を細かく設けてあげましょう。
半年後に試験があるとしたらひとつ前の給油地点の3ヶ月後の目標を決めます。
そしてさらにひとつ前の給油地点として1ヶ月後の目標、2週間後、1週間後
といったように達成しやすい小さなゴールを作ってあげます。
小さなゴールに向けて走っていき、その目標を達成したら
自分にご褒美をあげましょう♪
ご褒美は「これを達成したら〇〇のスイーツを食べる」でも「週末○○へ行く」など
なんでもOKです。
小さな達成感は自己肯定感につながります。
「出来た！」を積み重ねながら走っていくと、モチベーションが下がる事なく
目標を達成することができますよ♪
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